Z przyjemnością pragniemy poinformować, iż po raz szósty realizujemy zad. publ. sfinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego „Pasja recepta na wieczną młodość VI edycja”. W tej edycji w projekcie wezmą udział seniorzy z miejscowości: Machcino, Lipianki, Brochocin, Bodzanów, Łąck, Zamość (koło Sierpca).
„Pasja recepta na wieczną młodość – VI edycja” to cykl warsztatów i szkoleń mających na celu poprawę jakości i poziomu życia osób starszych poprzez ich aktywność społeczną. Proponowane zajęcia będą podzielone na dwa bloki tematyczne: I. Bezpieczeństwo, II. Pasja.
W bloku I Bezpieczeństwo seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty „Nie daj się oszukać, znieważać, ośmieszać itd.” (5h):
– realnych i potencjalnych zagrożeń, jakie mogą spotkać seniorów w codzienny życiu, w tym związanych z oszustwami metodą „na wnuczka, krewnego, funkcjonariusza”,
– zawierania umów z nieuczciwymi sprzedawcami gazu i prądu,
– przemocy fizycznej, psychicznej i biernej wobec osób starszych.
2. Warsztaty „Bezpieczny senior w świecie nowych technologii” (5 h):
– jak bezpiecznie korzystać z interentu?; bezpieczne zakupy w sieci; metody oszustwa w sieci,
– bezpieczne korzystanie ze smartfona.
3. Warsztaty wzmacniania umiejętności i kompetencji seniorów (10 h):
– radzenie sobie w sytuacjach trudnych, radzenie sobie ze stresem,
– wzrost poczucia własnej wartości, wzmocnienie świadomości własnych zasobów,
– motywacja do aktywności, zapobieganie czynnikom demotywującym,
– trening asertywności, trening pamięci i koncentracji uwagi.
W bloku II Pasja seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty z zakresu indywidualnych zestawów ćwiczeń z elementami fit (2h):
– motywacja, jasny i realny plan dostosowany do indywidualnych celów,
– konsultacja w sprawie poprawności technicznej wykonywanych ćwiczeń,
– zmiana stylu życia na zdrowszy z elementami fit.
2. Warsztaty z zakresu nordic walking (10 h):
– zabawy integracyjne z kijkami, ćwiczenia techniczne kształtujące prawidłową technikę,
– ćwiczenia koordynacyjne z kijami w marszu, ćwiczenia korygujące błędy, ćwiczenia doskonalące, ćwiczenia siłowe i rozciągające, ćwiczenia rozgrzewające.
3. Warsztaty artystyczno-plastyczne (5 h):
– kreatywne formy rysunku z wykorzystaniem różnych technik,
– malarstwo; sprawność manualna z wykorzystaniem rękodzieła.
4. Warsztaty kulinarne (10h):
– zapoznanie z informacjami nt. zasad zdrowego żywienia: ogólne zasady, dieta podczas chorób czy alergii, tworzenie menu, składniki odżywcze, mity żywieniowe;
– zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad obróbki wstępnej i termicznej różnych produktów żywieniowych i technologii gastronomicznej;
– domowe przetwory: zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza wykorzystywanymi w przetwórstwie, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. pasteryzacji, tyndalizacji, konserwacji, produkcji nalewek.
– ćwiczenia praktyczne wykorzystujące zdobytą wiedzę.
5. Warsztaty ekologiczno-ogrodnicze (5 h):
– uprawa i pielęgnacja roślin kwiatowych; przesadzanie roślin; znaczenie owadów w ogrodzie.
6. Warsztaty muzyczno-wokalne (5 h):
– rozbudzenie poczucia estetyki muzycznej i wrażliwości słuchowej,
– doskonalenie umiejętności wokalnych,
– stymulowanie rozwoju muzycznego za pomocą śpiewu.
