„Pasja recepta na wieczną młodość – VII edycja” to cykl warsztatów i szkoleń mających na celu poprawę jakości i poziomu życia osób starszych poprzez ich aktywność społeczną, a także integrację międzypokoleniową.
W bloku I Pasja, seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty wzmacniania umiejętności i kompetencji seniorów, w obszarach:
– radzenie sobie w sytuacjach trudnych, radzenie sobie ze stresem;
– wzrost poczucia własnej wartości, wzmocnienie świadomości własnych zasobów;
– motywacja do aktywności, zapobieganie czynnikom demotywującym,
– trening asertywności, trening pamięci i koncentracji uwagi.
2. Warsztaty z zakresu indywidualnych zestawów ćwiczeń z elementami fit:
– motywacja, jasny i realny plan dostosowany do indywidualnych celów,
– konsultacja w sprawie poprawności technicznej wykonywanych ćwiczeń,
– zmiana stylu życia na zdrowszy z elementami fit.
3. Warsztaty z zakresu nordic walking, w obszarach:
– ćwiczenia rozgrzewające, zabawy integracyjne z kijkami, ćwiczenia techniczne kształtujące prawidłową technikę,
– ćwiczenia koordynacyjne z kijami w marszu, ćwiczenia korygujące błędy, ćwiczenia doskonalące, ćwiczenia siłowe i rozciągające.
4. Warsztaty kulinarne, w obszarach:
– zapoznanie z informacjami nt. zasad zdrowego żywienia: ogólne zasady, dieta podczas chorób czy alergii, tworzenie menu, składniki odżywcze, mity żywieniowe;
– zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad obróbki wstępnej i termicznej różnych produktów żywieniowych i technologii gastronomicznej;
– domowe przetwory: zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza wykorzystywanymi w przetwórstwie, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad pasteryzacji, tyndalizacji, konserwacji, produkcji nalewek
– ćwiczenia praktyczne wykorzystujące zdobytą wiedzę.
5. Warsztaty muzyczno-wokalne, w obszarach:
– rozbudzenie poczucia estetyki muzycznej i wrażliwości słuchowej; doskonalenie umiejętności wokalnych;
– stymulowanie rozwoju muzycznego za pomocą śpiewu.
W bloku II Integracja międzypokoleniowa seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztat „Słownik międzypokoleniowych”
– w ramach warsztatu seniorzy wraz z trenerem przygotują „Słownik wyrazów przeszłych oraz słów wartych ocalenia”,
– w ramach warsztatu o przygotowanie „Słownika wyrazów młodzieżowych” zostaną poproszone: dzieci/podopieczni placówek opiekuńczo-wychowawczych; wnukowie/wnuczki; dzieci i młodzież ze szkół podstawowych/ ponadpodstawowych; dzieci/podopieczni świetlic środowiskowych; wolontariusze itd.
2. Szkolenie pierwszej pomocy, w obszarach:
– zapoznanie z teoretyczną wiedzą na temat doraźnej pomocy przedmedycznej, a mianowicie rozpoznanie i ocena sytuacji, zabezpieczenie miejsca zdarzenia, wezwanie profesjonalnej pomocy medycznej;
– omówienia zakresu resuscytacji krążeniowo – oddechowej osób dorosłych i dzieci, automatycznej defibrylacji zewnętrznej, technik układania pacjenta w zależności od stanu i udrażniania dróg oddechowych;
– ćwiczenia praktyczne resuscytacji krążeniowo- oddechowej na fantomach szkoleniowych oraz
pokaz defibrylatora szkoleniowego AED.
3. Dzień Integracji Międzypokoleniowej.
W ramach spotkania seniorzy przygotują dla dzieci słodki poczęstunek. Odbędzie się sesja zdjęciowa, a także zostanie zaprezentowany efekt końcowych warsztatu „Słownik międzypokoleniowy”. Zadaniem seniorów będzie odgadnięcie co dane słowo znaczy ze „Słownika wyrazów młodzieżowych”, zaś zaproszone dzieci i młodzież będą odgadywać znaczenie wyrazów ze „Słownika wyrazów przeszłych oraz słów wartych ocalenia”. Ponadto w czasie spotkania zaproponowane uczestnikom zostaną gry i zabawy integrujące.
