Zadanie publiczne sfinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego
„Pasja recepta na wieczną młodość” to cykl warsztatów i szkoleń mających na celu poprawę jakości i poziomu życia osób starszych poprzez ich aktywność społeczną, a także integrację międzypokoleniową.
W bloku I Pasja, seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty wzmacniania umiejętności i kompetencji seniorów, w obszarach:
– radzenie sobie w sytuacjach trudnych, radzenie sobie ze stresem;
– wzrost poczucia własnej wartości, wzmocnienie świadomości własnych zasobów;
– motywacja do aktywności, zapobieganie czynnikom demotywującym,
– trening asertywności, trening pamięci i koncentracji uwagi.
2. Warsztaty z zakresu indywidualnych zestawów ćwiczeń z elementami fit:
– motywacja, jasny i realny plan dostosowany do indywidualnych celów,
– konsultacja w sprawie poprawności technicznej wykonywanych ćwiczeń,
– zmiana stylu życia na zdrowszy z elementami fit.
3. Warsztaty z zakresu nordic walking, w obszarach:
– ćwiczenia rozgrzewające, zabawy integracyjne z kijkami, ćwiczenia techniczne kształtujące prawidłową technikę,
– ćwiczenia koordynacyjne z kijami w marszu, ćwiczenia korygujące błędy, ćwiczenia doskonalące, ćwiczenia siłowe i rozciągające.
4. Warsztaty kulinarne, w obszarach:
– zapoznanie z informacjami nt. zasad zdrowego żywienia: ogólne zasady, dieta podczas chorób czy alergii, tworzenie menu, składniki odżywcze, mity żywieniowe;
– zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad obróbki wstępnej i termicznej różnych produktów żywieniowych i technologii gastronomicznej;
– domowe przetwory: zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza wykorzystywanymi w przetwórstwie, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad pasteryzacji, tyndalizacji, konserwacji, produkcji nalewek
– ćwiczenia praktyczne wykorzystujące zdobytą wiedzę.
W bloku II Integracja międzypokoleniowa seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztat „Słownik międzypokoleniowych”
– w ramach warsztatu seniorzy wraz z trenerem przygotują „Słownik wyrazów przeszłych oraz słów wartych ocalenia”,
– w ramach warsztatu o przygotowanie „Słownika wyrazów młodzieżowych” zostaną poproszone: dzieci/podopieczni placówek opiekuńczo-wychowawczych; wnukowie/wnuczki; dzieci i młodzież ze szkół podstawowych/ ponadpodstawowych; dzieci/podopieczni świetlic środowiskowych; wolontariusze itd.
2. Szkolenie pierwszej pomocy, w obszarach:
– zapoznanie z teoretyczną wiedzą na temat doraźnej pomocy przedmedycznej, a mianowicie rozpoznanie i ocena sytuacji, zabezpieczenie miejsca zdarzenia, wezwanie profesjonalnej pomocy medycznej;
– omówienia zakresu resuscytacji krążeniowo – oddechowej osób dorosłych i dzieci, automatycznej defibrylacji zewnętrznej, technik układania pacjenta w zależności od stanu i udrażniania dróg oddechowych;
– ćwiczenia praktyczne resuscytacji krążeniowo- oddechowej na fantomach szkoleniowych oraz
pokaz defibrylatora szkoleniowego AED.
3. Dzień Integracji Międzypokoleniowej.
Podczas Dnia Integracji Międzypokoleniowej odbędzie się sesja zdjęciowa dokumentująca wspólne działania uczestników. Zaprezentowany zostanie efekt końcowy warsztatu pt. „Słownik międzypokoleniowy”. Jednym z elementów integracyjnych będzie zabawa językowa oparta na wymianie doświadczeń międzypokoleniowych. Seniorzy będą odgadywać znaczenie wybranych haseł ze „Słownika wyrazów młodzieżowych”, natomiast zaproszone dzieci i młodzież spróbują rozszyfrować znaczenie słów pochodzących ze „Słownika wyrazów przeszłych oraz słów wartych ocalenia”. Celem tej aktywności będzie budowanie dialogu, wzajemnego zrozumienia oraz przełamywanie barier pokoleniowych. Dodatkowo uczestnikom zaproponowane zostaną gry i zabawy integracyjne sprzyjające współpracy, komunikacji i wzajemnemu poznaniu się.
