Zadanie publiczne finansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego
„Pasja recepta na wieczną młodość – III edycja” to cykl warsztatów i szkoleń mających na celu poprawę jakości i poziomu życia osób starszych poprzez ich aktywność społeczną. Proponowane zajęcia będą podzielone na dwa bloki tematyczne: I. Bezpieczeństwo, II. Pasja.
W bloku I Bezpieczeństwo seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty „Nie daj się oszukać, znieważać, ośmieszać itd.” (4h), w obszarach:
- realnych i potencjalnych zagrożeń, jakie mogą spotkać seniorów w codzienny życiu, w tym związanych z oszustwami metodą „na wnuczka, krewnego, funkcjonariusza”,
- zawierania umów z nieuczciwymi sprzedawcami gazu i prądu,
- przemocy fizycznej, psychicznej i biernej wobec osób starszych.
2. Szkolenie z zakresu przeciwdziałanie przemocy w rodzinie (4h):
- wielopłaszczyznowy portret rodziny dysfunkcyjnej,
- charakterystyka osoby współuzależnionej, osoby doznającej przemocy i sprawcy przemocy,
- procedura niebieskiej karty,
- gdzie szukać pomocy?
3. Warsztaty z zakresu indywidualnych zestawów ćwiczeń z elementami fit (4h):
- motywacja, jasny i realny plan dostosowany do indywidualnych celów,
- konsultacja w sprawie poprawności technicznej wykonywanych ćwiczeń,
- zmiana stylu życia na zdrowszy z elementami fit.
W bloku II Pasja seniorzy będą uczestniczyć w następujących zajęciach:
1. Warsztaty z zakresu nordic wal king (5h), w obszarach:
- ćwiczenia rozgrzewające, zabawy integracyjne z kijkami,
- ćwiczenia techniczne kształtujące prawidłową technikę, ćwiczenia koordynacyjne z kijami w marszu,
- ćwiczenia korygujące błędy, ćwiczenia doskonalące, ćwiczenia siłowe i rozciągające.
2. Warsztaty komputerowe (10h):
- podstawy obsługi komputera w systemie Windows 10.
- uruchamianie i wyłączanie, logowanie do systemu, ekrany, blokady, logowania i startu.
- pisanie tekstów i zapisywanie tekstu w komputerze – pliki, foldery.
- wprowadzenie i podstawy pracy z systemem Windows 10 oraz wstęp do Internetu.
- konta osobiste. Menu start. Okna Windows, uruchamianie i zamykanie programów.
- wyszukiwanie danych; korzystanie z Internetu – pierwsze kroki; poznaj funkcje swojego smartfona.
3. Warsztaty kulinarne (10h), w obszarach:
- zapoznanie z informacjami nt. zasad zdrowego żywienia: ogólne zasady, dieta podczas chorób czy alergii, tworzenie menu, składniki odżywcze, mity żywieniowe;
- zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad obróbki wstępnej i termicznej różnych produktów żywieniowych i technologii gastronomicznej;
- domowe przetwory: zapoznanie z produktami tradycyjnymi i regionalnymi z terenu Mazowsza wykorzystywanymi w przetwórstwie, przekazanie teoretycznej wiedzy nt. zasad pasteryzacji, tyndalizacji, konserwacji, produkcji nalewek itd.
- ćwiczenia praktyczne wykorzystujące zdobytą wiedzę.